ミセス・ヒロコの新月メールマガジンのワークショップ部分の抜粋です。
魂の進化にお役立てください。

　グラウンディングの感覚

「グラウンディング」という言葉をご存じでしょうか。
グラウンディングとは文字通り「地に足をつける」という意味です。
精神世界やヒーリングの世界では、このグラウンディングという言葉がよく使われています。

チャクラと呼ばれる身体に７つあるエネルギーセンターでは、第一チャクラは大地のチャクラとしてグラウンディングと関係していると言われています。グラウンディングの感覚は生命エネルギー、生きる力そのものと深い関わりがあります。場所的には、尾てい骨のあたりを含め、足そのものもグラウンディングに関係しています。
グラウンディングの感覚がしっかりとあってはじめて、人間が生きてゆく上での大切なエネルギーが回ってくると言われています。


◆グラウンディング　生きるうえで必要な事◆　
グラウンディングとは、生きてゆくうえで必要な事を行うという意味であると私は考えています。食べる、眠る、排泄する、これらがまずはグラウンディングの基本です。

例えば、見知らぬ土地に行ってそこに何日か滞在し、その土地のものを食べ、排泄するというサイクルを通して、自分がその地にしっかりと根を張ったという確かな感覚が得られるのです。
私はオーストラリアに留学してその実感を深く持ちました。そこで張られた太い根っこは今も私のなかに根づいています。

眠っている時間はまさに大地（地球）にぴったりと身をつけている状態です。寝ている時間そのものがグラウンディングなのです。眠れない日が続くと、精神の安定性は崩れ、身体もふらふらとしてきます。便秘などが続いて排泄が上手く出来ないと、お腹が張り、深い呼吸の妨げとなり、イライラや焦燥感が生まれる原因にもなります。


◆足を使いましょう◆
生きてゆくうえで足を使うことはとても大切です。歩くことや身体を使うことはグラウンディングに通じてゆきます。足を使って集めた情報には確かなエネルギーが宿ります。それは自信や直感力につながってゆきます。
現代はインターネットの社会になって久しく、頭、目、耳といった上部から入ってくる情報であふれています。一瞬にして情報が集められることは恩恵が受けられると同時に、反対に直感を見失ってしまったり、情報が多すぎることで損失感が深まり、満足感を持ちにくい状況を作ることにもなります。その点、足を使って集めた情報には実感があります。実感のこもった体験をすること、それも大切なグラウンディングの感覚になります。


◆現実の行動をしてみましょう◆
グラウンディングとは、その感覚やイメージと同時に、現実的な行動を起こしてゆくことが確かなグラウンディングの力を育ててゆきます。グラウンディングのための現実の行動を起こしてみましょう。
しっかりと現実のお仕事をすること。 きちんと食べること。眠ること。排泄すること。 よく歩くこと。よく身体を動かす事。 現実に向かって着実に行動すること。 今の自分の現実を認識すること。 こう書き出してみると、ちょっぴり逃げ出したい事もあるかもしれません。
苦手だなあ、、と思う事もあるかもしれませんね。 無理をしなくてもよいのです。 自己否定しなくてもよいのです。 今の自分はこうなのだ、、という現実の認識から始めてみましょう。

‥頭で考えてばかりで結局何もしてなかったな私。
‥最近少しも身体を動かしてないし、食事もずっとイイカゲンだった。
‥遅くまでパソコンばかりで、よく眠れてないから、いつも身体も頭もふらふらしてた。

そうした現実に気づくことが出来ればもう、すでにグラウンディングの始まりです。


◆やってみましょう◆
食べるものに意識を向けてみましょう。 テレビを見ながら食べずに、今自分が食べている食事を味わってみましょう。 グラウンディングは地球の恵みを感じることでもあります。
ちょうど食べ物の美味しい季節です。地球から取れたものを食べているという実感を持ちましょう。 食事や排せつという大切な行為を通じて、身体というものにも意識を向けてみましょう。
身体を使う事、足を使う事、そして手足を使った体験に意識を向けてみましょう。 頭のなかだけではない、身体を通じた現実の行動を意識してみましょう。


◆グラウンディングの瞑想◆
足の裏に地面の感覚、土の感覚をイメージしてみましょう。 足の裏が地球に着地して、どっしりとした土の感覚が足裏に伝わってくるのを感じてみましょう。

自分が大きな木になった姿をイメージしてみましょう。 大きな大きな木の根元から、太くて長い根っこがしっかりと地球に根づいているのを想像してみましょう。

地球から根を通じて養分をもらい、大きな木として存在している自分を感じてみましょう。
大きな木としての自分の周りにたくさんの生き物たちが集まっているのを感じてみましょう。 「この地球とどっしりとつながっている」という安心感、安定感が足裏から足へ、そしておへそへ、胸元へ伝わってくるのを感じてみましょう。

身体じゅうにエネルギーが湧いてくるのを感じたら深呼吸してゆっくりと目を開けます。


◆気持ちがふらふらしやすい、不安定になりやすい方は◆
セラピーやセッションを受けて、ぼんやりと退行する感覚を味わったり、瞑想などでふわりと宙に浮くのはとても心地よいものです。そのような時間を持つのはとても良いことですが、ずっとその状態ではいけません。大切なのは瞑想と現実のバランス感覚です。
『気』（エネルギー）というものが上に上がったままだと、現実認識が薄れ、心がふわふわしてグラウンディング（安定感）が失われます。上に上がった気は意識して下方へ戻してあげましょう。

ふらふら、ふわふわする時には胸元（心臓のうえあたり、胸腺と呼ばれるところ）を指先でとんとんと軽く叩いてみるのもよい方法です。 自分の気持ちが落ち着くアロマの香りを選んで深呼吸するのも一つの方法です。
普段からふわふわしやすい方はお守り代わりにペンダントに詰めて持っていると、それだけでも安心出来ます。 ブレンドする場合、柑橘系の香りは爽やかですが、それだけだと軽く感じるため、ベースノートと呼ばれる重みや深みのある香りをプラスしてみましょう。

深呼吸しながら、心臓→みぞおち→下腹部→膝、、と順番に自分の手を当てて、下方へとエネルギーを下げてゆきます。下腹部（下丹田）に力をぐっと入れ、両手をぎゅっと握りしめ、声に出してはっきりと『ヨーシ！』と力を込めて言ってみましょう。
それだけでもエネルギーは十分に立て直せます。


◆満月までの２週間◆
満月までの２週間、グラウンディングの感覚を意識しながら、何か実際的な現実行動を起こしてみましょう。小さなこと、簡単なことで良いのです。大きな事からやろうとせずに、現実性のある事から始めてみましょう。
地球に地に足をつける行動を起こしてみましょう。歩くこと、身体を動かすこと、ストレッチなどで筋肉や関節など『ボディ』に目を向けてみることも大切なグラウンディングです。身体あってこその、私たちです。ハイヤーセルフや瞑想と同じくらいに大切なのが『身体の感覚』です。
身体というものがあるからこそ、私たちはこの地球に対するグラウンディングが可能になります。 この地球で生きることは楽しい、きっとそう思えてきます。


　　　　　　　〜　次の満月は10月30日（火）です　〜

　ミセス・ヒロコのグラウンディング

私自身のグラウンディングの事を書きましょう。
私の場合、自分の仕事を通して自己実現することがテーマになっているため、いろんな思いつきを実際の行動に結びつけるようにして生きています。6チャクラでぴんときた直感を、足元から固めてゆくのは楽しいことです。やっぱりメルマガは私自身の魂の成長と現実行動を促してくれるように出来ていますね。


◆誰かが癒されてゆくと‥◆
誰かが癒されてゆくと、その感覚は他の誰かにつながってゆきます。魂は宇宙全体でひとつなのだとも言われています。誰かを癒すことと同じくらい、自分自身を癒すことはとても大切です。
自分が癒されると、きっと周りも変わってゆきます。メールマガジンを通じて、あなたご自身から（私自身からも）変わってゆけますように。

　グラウンディングを強めるツール

フラワーエッセンス「アスリーツスピリット」は、地に足をつける感覚を養い、精神の安定をサポートします。不安になりやすい方、気持ちの焦りを感じやすい方に。

ブレンド内容：ジンセン、ロータス、アルニカ、エルム、アイリス、カイエン、スノーチューリップ、グリーンジェイド（ジェム）

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