英名：Spearmint
学名：Mentha spicata（メンタ・スピカータ）
和名：ミドリハッカ（緑薄荷）
科名：シソ科
種類：多年草
草丈：約30〜60cm
原産地：北半球の温帯地域、アフリカ
精油の抽出部位：葉
精油の抽出方法：水蒸気蒸留法
精油の香りのイメージ：甘い清涼感のある香り
香りのノート：トップ
ブレンドファクター：2
精油の成分例：
【モノテルペン炭化水素】β-ピネン（2.3％）
【モノテルペン炭化水素】α-ピネン（0.7％）
【モノテルペンアルコール】カルボン（63.3％）
【モノテルペン炭化水素】リモネン（20.2％）
【モノテルペンアルコール】リナロール（1.1％）
【酸化物】1,8-シネオール（0.8％）
【モノテルペンアルコール】メントール（0.5％）
【セスキテルペン炭化水素】カリオフィレン（0.3％）

スペアミントは地中海沿岸を産地とする多年草で、槍の形の葉を持ち、紫色の花を咲かせます。コモンスペアミントとも呼ばれ、古代ローマの時代から料理に使用されてきました。ローマ人はスペアミントをイギリスに伝え、イギリスではスペアミントのハーブを牛乳の凝固を防ぐために使いました。スペアミントはラテン語で「思考」を意味する「mente」を語源に、ギリシャ神話のニンフ「Mente（メンタ）」に因んで名づけられました。神話では冥王ハデスの妻ペルセポネの嫉妬心により、ニンフがハッカに変身させられてしまいます。そのためミントは地上で強い芳香を放ち、自らの居場所を知らせているのだそうです。爽やかで清涼感のある芳香とマイルドな甘みを持ち、穏やかで日常的に使用できるハーブです。スペアミントはペパーミントに含まれる有効成分メントールを含んでいません。そのため、メディカル目的ではペパーミントの方が優れていますが食後のティーや料理など、より一般的な目的に利用されます。口腔を爽やかにし、しゃっくりを止め、乗り物酔いを防ぎます。喉の痛みや副鼻腔炎などにも利用されます。スペアミントの精油は葉部分から抽出されます。スペアミント精油はペパーミント精油に比べ、メントール成分が低いため皮膚刺激性が少なく、香りに甘さとマイルドさがあります。頭脳を明晰にさせ、気持ちをリフレッシュさせます。子どもに対しても低濃度ならば使用でき、消化不良やお腹が痛む時の良いケアになります。

 《スペアミント精油》の作用

一般的な精油に期待される作用：抗菌、鎮痙、通経、刺激、神経強壮

心への作用：心を爽快にさせ、リフレッシュ感と解放感からくるリラックスをもたらします。元気を出したい時、集中したい時に。

ヒーリングの作用：静かなバイタリティを与え、オーラを清浄にします。

キーワード：清浄、解放

相性の良い精油：レモン、ローズマリー、マートル、レモングラス、メリッサ、オレンジ、ラベンダー・トゥルー、ラベンダースパイク、ゼラニウム

禁忌：妊娠中の使用は避けます。
 

《スペアミント精油》を使ったホームケアの方法

◆消化器系の不調、吐き気、しゃっくり、お腹のガスに
　胃や下腹部に右回りの円を描くようにオイルマッサージするか、温湿布を行います。

◆喘息予防、鼻づまり、カタルに
　蒸気による吸引法を行います。

◆毛穴ケア、脂性肌のスキンケアに
　クレイパックやローションに加えます。

◆口腔ケア、歯肉炎に
　マウスウォッシュやクレイ歯磨きに加えます。

◆元気が出ない時、ストレスから来る疲労感に
　ディフューザーで拡散するか、スプレー水を撒きます。

《スペアミント》ドライハーブのプロフィール

ハーブの使用部位：全草

ハーブの成分：精油、フラボノイド、タンニン

一般的なハーブに期待される作用：発汗、鎮痙、消化促進、矯味　　　　　

禁忌：妊娠中、乳幼児の使用は避けます。

ハーブティーブレンド：レモングラス、レモンバーム、ローズマリー、オレンジピールなど

ハーブティーの浸出時間：3分

ハーブティーの味：清涼感とまろやかな甘み

 

《スペアミント》ドライハーブの使い方

◆消化促進、食後に
　シングルもしくはブレンドハーブティーにして飲みます。

◆リフレッシュに
　フットバス、ハーブバス、ハーブスチームに加えます。

◆マウスウォッシュ、口内炎、うがいに
　浸出液で口中をすすいだり、うがいを行います。

◆喉の痛み、副鼻腔炎に
　蒸気吸引法を行います。

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